关灯玩手机青光眼非谣言:27岁女子长期关灯玩手机得青光眼
关灯玩手机青光眼非谣言哟！近日，一27岁女子长期关灯玩手机诱发青光眼的新闻上了热搜，引发大家关注。随着智能手机的普及，越来越多的人开始在夜间或黑暗环境下使用手机。然而，这种习惯可能会对眼睛造成伤害，尤其是与青光眼这种慢性眼病有关。本文将探讨青光眼的基本概念、长期关灯玩手机的危害以及预防措施。
关灯玩手机青光眼非谣言：
1、不开灯玩手机得青光眼的例子：
白天疲于工作，夜晚“手机刷屏”被不少人视为一天中不可或缺的休闲消遣，但值得注意的是，长时间摸黑刷手机易诱发青光眼，27岁的周女士（化姓）就因此中了“招”。
2、为什么关灯看手机容易青光眼？
关灯时或在昏暗的环境下，眼内瞳孔扩大，在一定程度上会引起眼内前后房的房水循环障碍，引起眼压波动甚至升高，如遇到患有眼前节结构异常（前房浅，房角窄）的患者或有家族史的患者，将会引起瞳孔阻滞，更容易诱发青光眼的急性发作。
此外，长时间低头看手机还可能导致眼压升高，增加青光眼的风险。本文由花|h●ryjz.com|容眼睛网站提供。
关灯玩手机并不是青光眼病发的原因，这只是造成青光眼发作的一个诱发因素。www.hryjz.com
3、关灯玩手机的危害：
睡前关灯玩手机，除了眼压升高可能诱发青光眼，造成眼干、眼疲劳的现象也是很常见的。昏暗的环境中长期注视手机屏幕导致瞬目减少，可能使眼干产生或加重，患者眼部出现异物感、干涩等症状；还可能影响眼睛的调节功能，出现视物逐渐模糊等症状。
那如何防止青光眼的发生？
1、保持充足的睡眠
保持良好的作息习惯，每天确保足够的睡眠时间。睡眠不足可能导致眼压升高，加重青光眼的症状。
2、保持健康的生活方式
饮食要均衡，多吃蔬菜、水果和富含维生素A的食物。避免过量饮酒和吸烟，这些习惯可能加重青光眼的病情。
3、定期进行眼科检查
定期进行眼科检查是预防青光眼的关键。通过检查可以及时发现并治疗青光眼的早期症状。
4、合理使用手机
尽量避免在黑暗环境下使用手机，尤其是关灯后。使用手机时要注意保持适当的休息，避免连续长时间使用。可以调整手机屏幕亮度，开启夜间模式或护眼模式来减少对眼睛的刺激。
5、调整睡姿
睡觉时尽量保持仰卧或侧卧，避免长时间侧卧压迫一侧眼睛。侧卧时可以调整枕头的高度，使头部和身体保持水平。
6、热敷放松眼部
每天晚上可以用热毛巾敷在眼睛上约10-15分钟，以缓解眼部疲劳和紧张状态。同时，进行眼部运动和按摩，促进眼部循环。
虽然关灯玩手机可能会导致青光眼的风险增加，但只要我们采取正确的预防措施，就可以降低这种风险。保持健康的生活方式和合理使用手机是预防青光眼的关键。通过定期进行眼科检查、合理使用手机、调整睡姿和热敷放松眼部等措施，可以保护我们的眼睛免受青光眼的困扰。记住，关灯玩手机并不是谣言，我们应该重视并采取行动来保护我们的眼睛。
除此之外，增强自我保健意识也很重要。若发现视力下降、视野缺损或眼部不适等症状，应及时就医，以免延误治疗。预防青光眼，从我做起，让光明伴随每一天。
