如今，在科技进步和数字化时代的推动下，我们的眼睛经常直接面对屏幕，导致视力问题日益下降。为了帮助大家保护眼睛健康，预防眼疾病的发生，今天将公布2023年新版眼保健完整示范视频，并附眼睛保健的正确做法图示给大家，有需要的可以下载保存。

公布2023新版眼保健完整示范视频：

这就是小编刚给大家找到的2023年新眼保健标准视频，小学生护眼视频可直接点击下载保存哟！接下来，小编再给大家把眼睛保健的正确做法图示给大家一一分解下，这样更便于大家学习。

眼睛保健操的正确做法图示如下：

1、按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

2、按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

3、按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

4、按揉太阳穴、刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

5、按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

6、揉捏耳垂、脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

在数字化时代，我们离不开屏幕，因此保护眼睛健康成为了一项重要任务。小编提供的2023新版眼保健完整示范视频以及伴随的图示，将为大家提供一个具体指导并帮助大家形成良好的眼睛保健习惯。让我们共同努力，保护眼睛健康，迎接一个更加美好的数字时代。

除了每天定时做眼保健操外，还需注意以下几点：保持屏幕与眼睛适当距离，建议一尺左右；调整屏幕亮度，避免过亮或过暗；工作学习间隙适当远眺，放松眼睛；保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。守护视力，从你我做起，从现在做起。