叶黄素一直以其对视力和眼健康的益处而受到瞩目。但是有的网友在网上发问：为什么不建议吃叶黄素？尽管叶黄素有一些积极的研究结果，但是们不建议儿童、孕妇和叶黄素过敏人群过量食用或补充叶黄素。这三种人不宜吃叶黄素的原因是什么呢？接下来我们将解答这个问题。

一、为什么不建议吃叶黄素?

不建议吃叶黄素的原因是缺乏叶黄素预防近视的充分研究证据，另外过量摄入可能会对健康造成不利影响。

叶黄素对视网膜黄斑区的新陈代谢会有一定帮助，可以帮助过滤掉对视网膜有害的高能蓝光，保护视网膜免受氧化应激损伤。

叶黄素在提高视力和抗氧化方面具有潜在益处，但大部分研究仍处于早期阶段，目前并没有足够的科学证据支持它的有效性。

所以叶黄素但只是营养物质，并不是药。这就是为什么不建议吃叶黄素的原因！

接下来就重点介绍下叶黄素不适合什么人吃！

二、儿童/孕妇/过敏三种人不宜吃叶黄素

目前叶黄素的禁忌人群主要有儿童、孕妇、叶黄素过敏者这3种，那么儿童、孕妇、过敏者这三种人不宜吃叶黄素的原因是什么呢？

1、儿童为什么不建议吃叶黄素？

儿童不宜吃叶黄素的原因是：儿童的肠道发育不完全，比较敏感，而叶黄素可能会损伤儿童的胃肠功能，加重肠道负荷。

2、孕妇为什么不能吃叶黄素？

孕妇不宜吃叶黄素的原因是：如果是胶囊叶黄素，可能会有重金属物质对孕妇和胎儿有害，另外，长期过量服用叶黄素可能会有叶黄素过量，对肾脏不好，另外可能会对胎儿发育产生不良影响。

3、叶黄素过敏者为什么不宜吃叶黄素？

叶黄素过敏者不宜吃叶黄素的原因是：吃叶黄素会有一些系列过敏反应，造成身体不适。

而对我们眼睛视力有益的食品很多，香蕉、胡萝卜、圣女果、猕猴桃等食品都不错。如果对叶黄素过敏，完全可以换其他食品，对眼睛视力进行保健。

现在大家知道为什么不建议吃叶黄素了吧！虽然叶黄素在一定剂量下对于提高视力和抗氧化方面有潜在益处，但在儿童、孕妇等人群中有效性尚未得到确认。所以像儿童、孕妇、过敏者这三种人不宜吃叶黄素，大家应该谨慎行事。

除此之外，值得注意的是，即使是适宜人群在服用叶黄素时也应注意适量，避免长期大量摄入，以免对身体造成不必要的负担。在保护视力的道路上，均衡饮食与合理用眼同样重要。