眼睛保健操可以改善视力吗?——这是我们本期要重点科普的眼保健问题，下面我们将从问题解答，改善视力方法等多方面来说说。

眼睛保健操可以改善视力吗?不能

眼睛保健操一般不可以改善视力的，但可缓解视疲劳。

眼保健操只能预防、辅助视力恢复，做眼保健操能缓解眼部疲劳，加速眼部血循环，对于视疲劳和假性近视，可能有一定的作用，但是对于真性近视，是不能改善的，也不能仅靠眼保健操改善视力。

我们总结下：眼睛保健操可以帮助减轻眼部疲劳和增强眼部肌肉的灵活性，但不能显著改善视力。

虽然眼睛保健操不可以改善视力，但有助于眼睛健康

日常，如果长期对电脑，需要长期用眼的朋友，来看下眼保健操怎么做~

1. 坐在舒适的位置上，身体放松。

2. 闭上眼睛，数到3，深呼吸，然后慢慢呼气。

3. 缓慢地睁开眼睛，然后用目光向上看，目视墙面，数到3，然后缓慢转动目光向下看，目视地面，数到3。重复这个动作3-5次。

4. 闭上眼睛，揉搓双手，让双手的热量传递给双眼。然后将双手轻轻盖住双眼，不要用力按压眼睛，只需感受双手的温暖。

5. 打开眼睛，凝视一个远处的物体，如窗外的树或建筑物，保持凝视10-20秒钟。然后，将目光转移到近处的物体，如手上的书籍或小物件上，同样保持视力集中10-20秒钟。

6. 进行眼球运动，从左到右、从上到下，先顺时针旋转，再逆时针旋转。每个方向旋转5-10次。

7. 闭上眼睛，进行眼部放松。放松眼睛周围的肌肉，舒展面部表情。可以进行按摩或轻轻按压眼睛周围的穴位，促进眼部血循环和放松。

多吃以下食物对眼睛好：

1.多吃胡萝卜、绿叶蔬菜、橙色水果、玉米等

2. 多吃柑橘类水果、坚果、蔬菜和豆类等食物。

3. 多吃蓝莓，因为蓝莓有对眼睛健康有益的东西。

此外，保持良好的生活习惯也对眼睛健康至关重要，如保证充足的睡眠，减少熬夜；定期进行户外活动，让眼睛得到自然光的滋养；同时，注意用眼卫生，避免用手直接揉搓眼睛，以防感染。