近视眼预防控制措施包括哪些呢？这篇文章给大家具体说明，其中大家常提到的眼保健操、少看电子产品、科学用眼、定期检查等等都能有一定的近视眼预防及控制，下面来具体给大家分享参考了解。

目前有效的近视眼预防控制措施包括有这些项目：

近视眼除了遗传之外，就是平时用眼过度、疲劳等原因形成的，所以日常生活要做好这几点有效的近视眼预防控制措施，避免称为近视眼或近视度数增高：

1、眼保健操：（重要指数★★★★★）

上学期间每天都组的眼保健操可以现在继续进行，可以不定时间每天15分钟左右做一次，这样能有效的预防近视和缓解眼疲劳，是比较有效的一种预防措施。

2、加强室外活动：（重要指数★★★★★）

每天可以安排1小时以上的室外活动，多看一看外部的环境以及大树，也能预防近视改善。

3、少看电子产品：（重要指数★★★★★）

日常上学、工作中都会出现使用电子产品，放学、下班之后我们可以减少一些电子产品的使用时间，合理控制使用时间和频率，适当调整使用习惯，这样也能预防近视的形成。

4、合理的采光：（重要指数★★★）

正常情况下用眼要在有光亮的地方，尤其是不要开灯睡觉、关灯玩手机等情况，同时使用电子产品时也可以调整为护眼模式，也能作为预防近视的一种方式。

5、眼部保养：（重要指数★★★）

洗眼液、蒸汽眼罩等可以使用起来，定期洗眼、用温水敷眼，可以帮助清洁眼部，同时这些方式还可以减轻眼疲劳，外出时戴墨镜可以防止强光刺激眼睛。

6、日常饮食以及充足的休息：（重要指数★）

日常生活中我们的饮食还是要均衡，多食用含维A维C的食物以及动物内脏，同时保持充足的睡眠时间，这样在一定程度上是可以减缓眼部疲劳的。

总的来说近视眼预防控制措施包括的大概就是这些，可以说就是我们日常用眼不要过度，工作学习间隙可以看看绿植，起来活动活动，给眼睛一个放松的时间，这样在工作和学习中用眼也不会觉得过于疲劳，不得不戴上眼镜来改善。

以上就是关于“近视眼预防控制措施包括哪些”的详细答案，可以说近视眼预防控制措施就是从小说到大的多看看绿色的、少看电子产品，有时间了做做眼保健操、没事了出去转转，这些小事情就能较大程度的避免我们变成近视眼哦。