现代人工作离不开电脑，尤其像设计师、程序员、自媒体从业者等，上班8小时基本上眼睛很离开电脑屏幕。

长时间过度用眼对眼睛的伤害不言而喻，有些网友询问编者，长时间看电脑戴防蓝光眼镜有用还是戴防辐射眼镜有用呢？可以确认，长期看电脑戴防蓝光眼镜有用，背后的答案编者接下来揭晓，以及防蓝光眼镜和防辐射眼镜的区别一起看看吧。

一、长期看电脑戴防蓝光眼镜有用还是戴防辐射眼镜有用?

大众普遍认为是，每天对着电脑连续看超过3小时以上算长期看电脑范畴。多数情况下，眼科医生通常会建议长期看电脑戴防蓝光眼镜有用。

无论是长时间玩手机还是长期看电脑，戴防蓝光眼镜能大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸、涩、干、痒、流泪等，主要目的是缓解眼睛疲劳、疼痛等不舒服症状。

1、长期看电脑戴防蓝光眼镜有用吗

长期看电脑戴防蓝光眼镜是有用的。

①先看蓝光对眼睛有什么危害？

蓝光是380~500nm波长的高能可见光，具有波短，能量高的特点，它能通过角膜、晶状体到达视网膜层。手机/电脑等电子设备发出的蓝光，对眼睛的危害比较大：

⭐引发视觉模糊、导致视觉疲劳

⭐打乱人体生理节律

②长期看电脑戴防蓝光眼镜管用，减少眼睛伤害

如何避免蓝光对眼睛的伤害？有效方法是佩戴防蓝光眼镜，抗蓝光的眼睛可以较大程度上减轻蓝光对眼睛的危害，能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤蓝光，适合在看电脑或者电视时使用，起到保护眼睛的作用。

所以，你说长期看电脑戴防蓝光眼镜有用吗？当然有用，戴蓝光眼镜是减弱电脑蓝光对眼睛的损伤强度，减少眼睛伤害。

编者建议大家去医院的眼科验光中心验光选配眼镜，可以确认镜片的质量避免以次充好，通过肉眼普通人无法识别镜片是否有防蓝光的膜层。

2、长期看电脑戴防辐射眼镜有用吗？

长期看电脑戴防辐射眼镜作用不大。

防辐射眼镜本身的有效性有限。虽然防辐射眼镜宣称能够过滤部分电脑辐射的蓝光和紫外线等有害成分，但其实际防护成效很有限。

大部分防辐射眼镜只是通过镜片来减少蓝光和紫外线的透过度，通常防辐射眼镜是透明的，并不能完全阻挡这些辐射。此外，电脑辐射不仅包括蓝光和紫外线，还有其他电磁辐射，而防辐射眼镜并不能有效抵御这些辐射。

综上，长期看电脑戴防蓝光眼镜有用还是戴防辐射眼镜有用?通过编者分析，长期看电脑戴防蓝光眼镜有用，防蓝光眼镜相比防辐射眼镜可减少光化学视网膜损伤。

二、如何挑选防蓝光眼镜

挑选一款合适的防蓝光眼镜要注意看材质、镜片颜色、以及是否带度数

防蓝光眼镜的材质建议选择TR90轻盈镜架，戴时间长鼻子也没有压迫感；

防蓝光眼镜的镜片颜色选择透明带表面镀膜镜片，削弱大约 30-40%的蓝光；

至于是否带度数，可以根据实际情况，如果平时佩戴的眼镜是有度数的，需要专门佩带带度数的防蓝光眼镜。

防蓝光眼镜品牌top3：

AHT

优目

普利索

以上是长期看电脑戴防蓝光眼镜有用还是戴防辐射眼镜有用的解答，建议长时间看电脑戴防蓝光眼镜，防蓝光眼镜怎么挑选，以及防蓝光眼镜的牌子也告诉大家啦，希望大家都能挑选到满意的防蓝光眼镜。当然，建议长时间用电脑的小伙伴还是定期站起来走走，减轻对眼睛的负担。